Noix du Brésil - avantages et inconvénients pour les femmes. Propriétés, composition et contre-indications à la prise d'une noix du Brésil

Le meilleur régime pour maintenir une santé optimale est un régime varié mais bien équilibré. Si vous souhaitez compléter votre menu avec ces noix exotiques, lisez plus en détail sur les avantages de les manger, mais également sur les dommages potentiels pour le corps portant un tel produit.

À quoi servent les noix du Brésil?

Ces fruits tombent de loin sur les rayons des supermarchés. Des récoltes de noix brésiliennes (autre nom - américain) sont récoltées dans les arbres de Bertolite, qui poussent en Amérique du Sud. Les scientifiques se concentrent sur le fait que ces fruits sont en réalité des grains de plantes. Même sur n'importe quelle photo, vous pouvez voir en détail que la chair de ces graines n'est pas séparée de la coque, comme c'est le cas pour les noix, mais dans la vie quotidienne, cette nuance n'a pas d'importance.

Quel est l'avantage d'une noix du Brésil pour une personne? Les avantages de manger ces graines sont à la fois pour les femmes et les hommes. Voici les principales propriétés utiles de ce produit:

  • renforce l'immunité;
  • en raison de la teneur élevée en sélénium, il affecte positivement la glande thyroïde, accélère les processus métaboliques;
  • améliore la digestion;
  • aide à réduire le sucre et le mauvais cholestérol dans le sang;
  • aide à établir la fonction de reproduction;
  • réduit les risques de nombreuses maladies.

Noix du Brésil - composition

Ces grains contiennent 69% de matières grasses sous forme d'acides gras mono et polyinsaturés, qui sont très précieux pour le corps, ce qui confère aux noix un goût caractéristique et une texture grasse. En outre, la composition de la noix du Brésil est riche en protéines, glucides, fibres, acides aminés importants. Les vitamines antioxydantes C, E, groupe B et les flavonoïdes contenus dans ces céréales, qui aident les substances vitaminiques à être bien absorbées, sont nettement bénéfiques pour l'homme. Un grand nombre de macro et de micronutriments est un autre facteur qui explique pourquoi la noix du Brésil est utile pour les femmes. Les grains contiennent:

  • le phosphore;
  • potassium
  • magnésium
  • calcium
  • Le sodium
  • sélénium;
  • le zinc;
  • le fer
  • le cuivre
  • Manganèse

Noix du Brésil - calories

La valeur nutritionnelle de ce produit est due à sa forte teneur en graisse. Lorsque vous ajoutez ces céréales à votre menu, il ne faut pas oublier que la teneur en calories d'une noix du Brésil est de 656 kcal pour 100 g - c'est presque 50 kcal pour une noix. De tels indicateurs signifient que même quelques grains de cette gâterie saine pour une femme qui surveille les avantages des aliments consommés constitueront une bonne collation.

La noix américaine est presque un concentré alimentaire en raison de ses précieux nutriments et d'un large éventail de minéraux et de vitamines, mais vous ne devriez pas trop aimer cet aliment. Si, avec de petites quantités consommées, les protéines et les glucides complexes de ce produit aideront à réduire efficacement la faim et contribueront même à la perte de poids, leur forte teneur en calories peut considérablement nuire à la silhouette lorsque ces grains sont consommés.

Les avantages des noix du Brésil pour les femmes

L'enrichissement de l'alimentation du beau sexe avec ce produit est hautement souhaitable en raison de la teneur généreuse en sélénium dans les graines. Ce microélément a un effet bénéfique sur la fonction de reproduction des femmes. Ce n'est pas seulement nécessaire pour la maturation correcte des œufs - en observant les normes de consommation, les jolies dames peuvent continuer leur âge de procréer. Ces fruits sont également généreux en zinc, ce qui contribue efficacement au traitement des éruptions cutanées.

Les propriétés bénéfiques de la noix du Brésil pour les femmes sont véhiculées par les autres composants qui composent les graines. La thiamine (vitamine B1) aide donc à garder les cheveux et les ongles beaux et produit un effet anti-âge général. Les vitamines C et E, contenues dans les grains de ce fruit, contribuent également à maintenir le bon niveau de processus de régénération de la peau afin que la femme soit belle, soignée. Ces puissants antioxydants combattent également activement les radicaux libres, prévenant même les maladies cancéreuses.

Noix du Brésil pendant la grossesse

Ce que vous devez savoir sur la noix du Brésil - les avantages et les inconvénients de ce produit pour les femmes doivent être particulièrement pris en compte lorsque vous attendez un bébé. Ainsi, le sélénium, qui fait partie de ces grains, prévient efficacement les mutations cellulaires, de sorte que le bébé ne souffre ni de malformations ni de pathologies congénitales. La noix du Brésil pour les femmes enceintes est également recommandée car l'ensemble des minéraux et des acides aminés contenus dans ce document est en mesure de fournir efficacement au corps de la femme les substances nécessaires au développement complet du fœtus. Seule la consommation d'un grand nombre de ces semences peut être nocive.

Huile de noix du Brésil

La production de ce produit de valeur à l'échelle industrielle est établie en Amérique du Sud, où Bertoleia grandit. L'huile de noix du Brésil est utile non seulement lorsqu'elle est consommée. Il est largement utilisé en cosmétologie comme bon composant hydratant dans les masques et les crèmes, et en médecine, ce produit peut être utilisé comme agent cicatrisant des plaies.

Si vous utilisez cette huile comme additif au régime alimentaire (en quantité suffisante!), Elle peut alors apporter des avantages considérables aux femmes. En fait, un tel produit est un concentré contenant toutes les substances importantes pour le corps contenues dans les graines. Lorsque vous consommez de l'huile de noix américaine, le niveau hormonal est normalisé, ce qui aide efficacement les femmes à se débarrasser des manifestations du syndrome prémenstruel et à accroître leur fertilité, et les femmes à l'âge mûr peuvent retarder l'apparition de la ménopause.

Noix du Brésil - mal

En complément de votre alimentation avec un cadeau de la nature si utile, vous devez connaître certaines des limites et des contre-indications à l'utilisation de ces graines. Important: pour exclure les dommages de la noix du Brésil, la norme quotidienne de ce produit ne doit pas dépasser 2-3 grains! L'utilisation excessive de ces graines provoque souvent de graves allergies, mais l'intoxication par le sélénium est une conséquence encore plus grave de son excès dans l'alimentation.

Cette condition se manifeste par une très forte intoxication du corps, dans laquelle le foie est sérieusement affecté. Une personne se sent nauséeuse, commence à sentir l'ail de sa bouche et de sa peau, bien qu'il n'ait pas mangé cet assaisonnement. Le patient commence à vomir sévèrement, confusion, la sclérotique des yeux peut devenir jaune. Cet empoisonnement nécessite un traitement immédiat!

Vidéo: noix du Brésil - propriétés utiles